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LE PROGRAMME DES ACTIVITÉS
DU CENTRE COMMUNAL D'ACTION SOCIALE
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Sommaire :
- Ateliers Tennis-santé
- Ateliers Marche nordique pour la santé
- Ateliers Chauffe-citron pour s'amuser, s'instruire et stimuler sa mémoire
- Vitalité, l'atelier des bons réflexes
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1. ATELIERS TENNIS-SANTÉ
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Le CCAS de Tourrettes-sur-Loup vous propose de participer à 12 cessions gratuites d’atelier « tennis-santé », afin d’améliorer vos capacités physiques dans des conditions adaptées.
Cette activité s’adresse à tous, y compris à des débutants n’ayant jamais pratiqué le tennis, à un rythme modéré et s’adaptant à vos capacités physiques. Elle sera encadrée par un éducateur sportif spécialisé dans le sport santé.
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🎾 1ère cession Printemps 2024 - Le Tennis Santé : outil thérapeutique, plaisir et lien social
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📅 Test de début de cycle : jeudi 14 mars de 8 h à 10 h. Evaluation des participants et premier contact
📅 Chaque jeudi matin à partir du 21 mars 2024 (Cycle de 12 séances hebdomadaires)
🕘 Horaires de chaque séance : de 9h à 10h
📍 Lieu : Tourrettes Tennis Club - 141, route du Stade (parking à proximité)
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✅Ateliers gratuits
✅Ateliers réservés aux seniors de plus de 60 ans domiciliés sur la commune.
✅Inscription obligatoire : places limitées (8 personnes)
✅ Priorité aux personnes non-inscrites en 2023 aux cessions de Tennis-santé
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🎾 Les inscriptions sont ouvertes auprès du CCAS de Tourrettes-sur-Loup
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Les personnes intéressées sont invitées à contacter le CCAS pour finaliser l’inscription
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- Par téléphone au 04.93.59.40.75
- Par mail à l'adresse ccas@tsl06.fr
🎾 Qui encadre les ateliers ?
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L’enseignement et les ateliers sont assurés par un éducateur sportif « Sport-Santé » diplômé et qualifié, Benjamin Kirschhoffer.
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Benjamin est titulaire d’un DEUG STAPS, d’une licence STAPS « Santé Vieillissement Activités Physiques Adaptées », d’un Certificat de Qualification Professionnelle d’Educateur de Tennis et d’une formation spécifique Tennis Santé délivrée par la Fédération Française de Tennis.
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Vous pouvez contacter l'éducateur sportif pour toute demande d’information :
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🎾 Quels équipements prévoir ?
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Vous devez penser à vous équiper d’une tenue de sport confortable avec de bonnes chaussures de sport.
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Le matériel (balles de tennis, raquettes…) vous sera fourni dans le cadre des ateliers. Les balles sont plus souples et plus légères et les raquettes sont également adaptées à votre morphologie.
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Des tests d’évaluation, en début et en fin de cycle, seront prévus et permettront d’évaluer les bénéfices de cette activité pour les participants. Les tests de condition physique de début de cycle auront lieu le jeudi 14 mars de 8 h à 10 h, au Tourrettes Tennis club. L’intervenant vous contactera pour fixer, avec vous, un rendez-vous.
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2. ATELIERS MARCHE NORDIQUE
pour la santé
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Vous avez envie de bouger et de vous aérer ?
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Le CCAS de Tourrettes-sur-Loup en partenariat avec Sport & Santé, propose des ateliers de marche nordique destinés aux seniors tourrettans de 60 ans et plus.
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Ces ateliers vous sont proposés gratuitement sous réserve de places disponibles. Ils sont financés dans le cadre de l'appel à projet de la Conférence des financeurs de la prévention de la perte d'autonomie des personnes âgées des Alpes-Maritimes.
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Découvrez la marche nordique gratuitement !
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Concrètement, il s’agit d’une marche visant à accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche à l’aide de bâtons de marche.
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Encadrée par un professionnel du sport, la marche nordique adaptée aux seniors est un bon entraînement pour le maintien de la forme et la santé chez les seniors, tout en découvrant les espaces naturels autrement.
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C’est un sport facile d’accès avec des atouts multiples, que tout le monde peut pratiquer peu importe l’âge ou la condition physique, et qui permet de travailler son endurance. Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, tout en améliorant le tonus musculaire. C’est également une des armes pour prévenir l’ostéoporose, améliorer la circulation sanguine, renforcer son système immunitaire et se rééduquer après des blessures sportives.
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En plus d’être conviviales, les séances de marche nordique aident à reprendre goût au sport et à la promenade.
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Reprenez une activité physique en vous inscrivant au cycle de 9 séances !
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📆 Jeudi 4 avril à 14h15 - Espace Paul Ceuzin (salle Bessières) : 1ère séance de rencontre et d'évaluation
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📆 puis 8 séances hebdomadaires en extérieur, d'avril à mai, chaque jeudi à partir du 11 avril 2024
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🕘 Horaire : à partir de 14h15 - Durée : 1h30
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📍Lieu de départ : le point de rencontre est fixé par l'intervenant-encadrant à chaque séance en fonction de l’avis des participants
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👉 Mise à disposition des bâtons de marche à chaque participant.
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Inscription gratuite à effectuer auprès du CCAS
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Participation requise à toutes les séances
Places limitées (10 à 15 personnes)
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3. ATELIERS CHAUFFE CITRON
pour s'amuser, s'instruire et stimuler sa mémoire
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Ateliers de découverte culturelle pour s'amuser, s'instruire et stimuler sa mémoire
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Le CCAS de Tourrettes-sur-Loup en partenariat avec l'ASEPT PACA propose un nouveau programme d’animations gratuites à destination des seniors de 55 ans et plus. L'atelier « Chauffe citron » propose de travailler sa mémoire à travers des exercices ludiques : quiz, énigmes….
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Les ateliers s'organisent sur un cycle de 3 mois, à raison de 12 séances hebdomadaires d'une durée d'1h15.
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📅 Chaque lundi à partir du lundi 8 avril 2024
🕘 Horaires : de 14h30 à 15h45 - durée : 1h15
📍 Lieu : Espace Paul Ceuzin - salle Bessières (parking à proximité)
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✅ Ateliers gratuits
✅ Ateliers réservés aux seniors retraités de plus de 60 ans domiciliés sur la commune.
✅ Inscriptions gratuites et obligatoires : places limitées
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Les inscriptions sont ouvertes auprès du CCAS de Tourrettes-sur-Loup
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Les personnes intéressées sont invitées à contacter le CCAS pour finaliser l’inscription
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- soit par téléphone au 04.93.59.40.75
- soit par mail à ccas@tsl06.fr
L’objectif de l'atelier CHAUFFE CITRON ?
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Stimuler la curiosité de manière conviviale et enrichissante pour maintenir la mémoire.
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Animées par Béatrice AGNESE, ces 12 séances axées sur des thèmes mystère, ont pour objectif de stimuler la curiosité de manière conviviale et enrichissante pour maintenir la mémoire.
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Remuez vos méninges autour de jeux de réflexion : quiz, énigmes, rébus, mémo, anagrammes, questions de curiosité,..., le tout dans une ambiance conviviale.
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Ces ateliers s’adressent autant aux friands de découverte culturelle, aux joueurs dans l'âme ou en quête de bonne humeur à partager. Une belle occasion d'apprendre en s'amusant !
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Tous les lundis après-midi, seul(e) ou accompagné(e) d’amis ou de voisins, venez participer à ce jeu instructif et convivial qui vous permettra de garder l’esprit vif !
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Cet atelier est organisé par l’Asept Paca qui réunit et représente vos Caisses de retraite, ses partenaires et les Départements de la région Paca. Cet événement est financé dans le cadre de l'appel à projet de la Conférence des financeurs de la prévention de la perte d'autonomie des personnes âgées.
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4. VITALITÉ
l'atelier des bons réflexes
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Le CCAS de Tourrettes-sur-Loup, en partenariat avec l’ASEPT PACA, propose des ateliers Vitalité, gratuits et ouverts aux jeunes de plus de 60 ans !
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📆 Tous les vendredis du 19 avril au 24 mai 2024
🕘 le matin : de 10h à 12h30
📍 Lieu : Espace Paul Ceuzin (salle Bessières)
➡️ Participation à l'atelier gratuite sur inscription, pour les + de 60 ans
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La Vitalité est une force qui peut être à la fois physique, mentale et spirituelle. Elle va donner à chacun de l’élan, l’envie de vivre les choses.
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Pour déployer sa vitalité, il est possible d’agir dans différents domaines (santé, nutrition, équilibre, relaxation, sommeil, mémoire,……) qui permettront d’amplifier ou de garder votre niveau de vitalité au maximum !
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Les ateliers se présentent sous la forme d’un cycle de 6 séances de 2h30, rassemblant chacune un petit groupe d’une dizaine de personnes, le tout dans une ambiance conviviale. Ils sont animés par des professionnels formés à cette nouvelle méthode d’animation.
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Inscription obligatoire auprès du CCAS :
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- Par mail à l’adresse ccas@tsl06.fr
- Par téléphone au 04 93 59 40 75
- En précisant le thème de l’atelier et vos coordonnées
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Centre Communal d'Action Sociale (CCAS)
Hôtel de Ville
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Place Maximin Escalier
06140 Tourrettes-sur-Loup
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