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SUMMARY:Ateliers-séniors : En forme dans mon quartier
DESCRIPTION:⚠️ En raison de prévisions météorologiques défavorables\, la première séance de l’atelier\, prévue ce jeudi 3 novembre est repoussée au jeudi 10 octobre prochain\, à 10 heures.  \nEn cas de pluie\, les séances suivantes auront lieu en intérieur\, au sein l’Espace Paul Ceuzin. \n  \n📆 Les jeudis du 3 octobre au 7 novembre (6 séances hebdomadaire)\n🕘 de 10h à 12h\n📍 En extérieur\n➡️ Gratuit sur inscription \nDans le cadre de la conférence des financeurs 2024 et du développement de programmes gratuit innovants pour nos aînés\, nous souhaitons proposer le programme d’activités physiques adaptées « En Forme Dans Mon Quartier » au sein de plusieurs communes des Alpes-Maritimes. L’objectif principal de ce programme est de développer la pratique d’activité physique quotidienne et d’améliorer la santé des seniors Maralpins. Plus spécifiquement\, ce programme vise à développer la pratique autonome\, découvrir le patrimoine culturel local et rendre la pratique accessible au plus grand nombre.  \n\nLe programme en forme dans mon quartier comprend : \n– 6 séances encadrées de 2h à raison d’une séance par semaine : \n\nChaque séance utilisera comme support principal la marche. Certaines séances auront pour objectif de découvrir le patrimoine culturel local tandis que d’autres auront pour objectif de montrer comment utiliser le mobilier urbain ou les agrès sportifs extérieurs mis à disposition dans certaines communes pour développer sa force musculaire et son équilibre. Chaque programme sera construit en collaboration avec les communes partenaires. \n\n– 6 à 12 séances à réaliser en autonomie proposées dans notre livret : « mes séances en autonomie » : \n\nEn plus de l’aspect ludique et convivial du programme\, nous souhaitons proposer une action qui aura un réel impact positif sur l’état de santé physique et mental des seniors. Pour ce faire\, nous avons conçu un programme sur mesure\, adapté aux seniors\, que les participants pourront réaliser en autonomie à domicile à partir du livret « Mes séances en autonomie » et en utilisant un kit de pratique mis à disposition gratuitement aux participants. \n\nIl n’est pas nécessaire de faire beaucoup de kilomètres ou de dépenser beaucoup d’argent pour bouger de façon ludique et en toute sécurité !  \nRENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION :\n04 93 59 30 11\nccas@tsl06.fr
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LOCATION:Tourrettes sur Loup\, 06140
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SUMMARY:Ateliers-séniors : Bien-être en équilibre
DESCRIPTION:📆 Les lundis et mercredis à partir du 21 octobre (25 séances bi-hebdomadaires)\n🕘 de 14h à 15h\n📍 Espace Paul Ceuzin\n➡️ Gratuit sur inscription \n\nLa Mutualité Française Sud met en place des ateliers « bien-être en équilibre »\, destiné aux seniors. Il s’agit d’un programme composé de 25 séances\, décliné comme suit : \n\n12 séances d’activité physique hebdomadaire\n6 séances de sophrologie (une séance par quinzaine\, en alternance avec les séances de yoga)\n6 séances de yoga (une séance par quinzaine\, en alternance avec les séances de sophrologie)\n1 séance motivationnelle à (mi-parcours).\n\n\nLes 12 séances d’activité physique se dérouleront en plein air afin de faciliter le sentiment de bien-être mental et le lâcher prise. L’extérieur permet en effet de se reconnecter à ses sensations et à la nature\, cela induit une meilleure oxygénation du cerveau et contribue au mieux-être\, diminue le stress\, la pression artérielle et le cortisol2. \nLes séances combineront un travail de renforcement musculaire et un travail cardio-respiratoire dans une dynamique de reprise pérenne de l’activité a postériori du projet. \nLa première et la dernière séance seront consacrées au bilan de condition physique afin d’évaluer l’évolution et les effets de celui-ci. \nLes 6 séances de sophrologie engloberont des exercices de détente musculaire\, de concentration mentale et de prise de conscience du corps. Elles permettront également de s’approprier des techniques de respiration \nprofonde\, d’explorer leurs sensations corporelles\, à cultiver une présence consciente et à développer des images mentales positives afin de pouvoir pratiquer ces techniques en autonomie à postériori du projet. \nLes 6 séances de yoga s’inscrivent en complémentarité des séances d’activité physique et de sophrologie afin de renforcer les muscles profonds\, la souplesse et la respiration. \nLa séance motivationnelle à mi-parcours est une séance collective qui permet de repositionner les objectifs attendus du programme et ainsi de favoriser le maintien des participants dans une pratique durable. \n\nRENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION : \n04 93 59 30 11\nccas@tsl06.fr
URL:https://tourrettessurloup.com/event/ateliers-bien-etre-en-equilibre/
LOCATION:Espace Paul Ceuzin\, 1 route du Pré Neuf\, Tourrettes sur Loup\, 06140\, France
CATEGORIES:Ateliers CCAS
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