Tourrettes-sur-Loup

Ateliers-séniors : cours de danse adaptée
2025-03-25 14:30 - 2025-06-17 16:00 (Europe/Paris) | Espace Paul Ceuzin, 1 route du Pré Neuf, Tourrettes sur Loup, 06140, France
📆 Les mardis, du 25 mars au 17 juin 2025
🕘 De 14h30 à 16h
📍 Espace Paul Ceuzin
➡️ Cours gratuits pour les séniors à partir de 60 ans

Les ateliers de danse adaptée se déroulent en séances hebdomadaires de 1h30. Cette pratique permet de dynamiser son physique tout en mobilisant nos capacités cognitives grâce à la mémorisation des gestes et la coordination rythmique.
Elle aide à améliorer la santé globale, à lutter contre la sédentarité et apporte un moment de légèreté et de détente… en bonne compagnie.
C’est un moment de bonheur où chacun s’exerce, au fil des ateliers, dans un contexte ludique et convivial pour évoluer et gagner en autonomie. La danse favorise l’expression de soi, la cohésion du groupe et le lien social entre les participants. Il s’agit de développer la mobilité articulaire des seniors et de se repérer dans l’espace.
Ces cours sont en partenariat avec l’ASEPT PACA et sont offerts aux participants par la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie des Personnes Âgées du département des Alpes-Maritimes.
Déroulement d’une séance :
✔ Échauffement corporel : mobilisation des articulations, tonicité musculaire.
✔ Travail de respiration et de posture.
✔ Travail de coordination, de spatialité et de rythmique des mouvements.
✔ Enchaînements chorégraphiques ou apprentissage de pas de danse.
✔ Mobilisation de la mémoire avec rappel des séances précédentes.
✔ Fin de séance avec un moment de détente.

Inscription et renseignement :

CCAS de Tourrettes-sur-Loup : 04 93 59 40 75 / ccas@tsl06.fr
Formulaire de demande d’nscription aux ateliers du CCAS – 2025 (Le formulaire d’inscription peut être adressé au CCAS, remis au guichet du CCAS ou à l’accueil de la Mairie)

Ateliers-séniors : Pilates et Gymnastique Tonique
2025-03-27 09:00 - 2025-07-03 10:00 | Espace Paul Ceuzin, 1 route du Pré Neuf, Tourrettes sur Loup, 06140, France
GYMNASTIQUE TONIQUE :
📆 Les jeudis, du 27 mars au 3 juillet 2025
🕘 De 9h à 10h
📍 Espace Paul Ceuzin

PILATES :
📆 Les lundis, du 31 mars au 30 juin 2025
🕘 De 9h à 10h
📍 Espace Paul Ceuzin

➡️ Les deux ateliers sont indissociables
➡️ Ateliers gratuits pour les séniors à partir de 60 ans

Prévention Active Sénior (PAS) – Programmes d’Activité Physique Adaptée aux seniors
Après la belle réussite des programmes mis en place depuis 2017, l’aventure PAS continue avec de nouvelles communes ! Tourrettes-sur-Loup fait partie des communes à avoir choisi d’offrir ce programme à ses seniors. 24 séances d’activité physique adaptée pendant 3 mois, à raison de 2 séances par semaine seront proposées aux personnes de plus de 60 ans entre mars et juillet 2025. L’objectif est d’optimiser leur capital santé, leur qualité de vie et de créer du lien social.
Cette action est offerte aux participants par la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie des Personnes Âgées du département des Alpes-Maritimes. Elle sera ouverte à toutes les personnes de plus de 60 ans qui souhaitent reprendre une activité physique adaptée. Il leur est possible de venir accompagnées d’un proche ou d’un aidant.

Inscription et renseignement :

CCAS de Tourrettes-sur-Loup : 04 93 59 40 75 / ccas@tsl06.fr
Azur Sport Santé : 07 43 01 78 16 / du lundi au vendredi de 9h à 12h et 14h à 17h
Formulaire de demande d’nscription aux ateliers du CCAS – 2025 (Le formulaire d’inscription peut être adressé au CCAS, remis au guichet du CCAS ou à l’accueil de la Mairie)

Ateliers-séniors : cours de Tennis-santé
2025-04-03 08:30 - 2025-07-03 10:00 | Tourrettes Tennis Club, 141 route du Stade, Tourrettes-sur-Loup, 06140
📆 Les jeudis, du 24 avril au 3 juillet 2025 (évaluations de début de cycle le jeudi 3 avril)
🕘 De 8h30 à 10h
📍 Tourrettes Tennis Club – 141, route du Stade (parking à proximité)
✅ Priorité aux personnes non-inscrites aux précédentes cessions de Tennis-santé
➡️ Cours gratuits pour les séniors à partir de 60 ans

Le CCAS de Tourrettes-sur-Loup vous propose de participer à 12 cessions gratuites d’atelier « tennis-santé » , afin d’améliorer vos capacités physiques dans des conditions adaptées.
Cette activité s’adresse à tous, y compris à des débutants n’ayant jamais pratiqué le tennis, à un rythme modéré et s’adaptant à vos capacités physiques. Elle sera encadrée par un éducateur sportif spécialisé dans le sport santé.
🎾 Qui encadre les ateliers ?
L’enseignement et les ateliers sont assurés par un éducateur sportif « Sport-Santé » diplômé et qualifié, Benjamin Kirschhoffer.
Benjamin est titulaire d’un DEUG STAPS, d’une licence STAPS « Santé Vieillissement Activités Physiques Adaptées », d’un Certificat de Qualification Professionnelle d’Educateur de Tennis et d’une formation spécifique Tennis Santé délivrée par la Fédération Française de Tennis.
Vous pouvez contacter l’éducateur sportif pour toute demande d’information :
Benjamin Kirschhoffer. 06 13 97 82 40 • benjamk78@gmail.com
🎾 Quels équipements prévoir ?
Vous devez penser à vous équiper d’une tenue de sport confortable avec de bonnes chaussures de sport.
Le matériel (balles de tennis, raquettes…) vous sera fourni dans le cadre des ateliers. Les balles sont plus souples et plus légères et les raquettes sont également adaptées à votre morphologie.
🎾 Tests d’évaluation
Des tests d’évaluation, en début et en fin de cycle, seront prévus et permettront d’évaluer les bénéfices de cette activité pour les participants. Les tests de condition physique de début de cycle auront lieu le jeudi 3 avril 2025 de 8h30 à 10h, au Tourrettes Tennis club. L’intervenant vous contactera pour fixer, avec vous, un rendez-vous.

Cycle de conférences : Séniors actifs - prévention et bien-être
2025-06-04 09:00 - 2025-07-02 10:30 | Espace Paul Ceuzin, 1 route du Pré Neuf, Tourrettes sur Loup, 06140, France
📆 5 séances chaque mercredi du 4 juin 2025 au 2 juillet 2025
🕘 De 9h à 10h30
📍 Espace Paul Ceuzin
➡️ Atelier gratuit pour les séniors à partir de 60 ans

La conférence « Seniors Actifs : Prévention et Bien-Être » est un programme original, innovant et interactif pour sensibiliser les Séniors sur 5 thématiques importantes pour leurs quotidiens afin d’anticiper et de réduire les risques liés à divers problèmes les concernant. Ces thèmes sont les suivants : Prévention des chutes – Nutrition et alimentation équilibrée – Rester en bonne forme physique – Santé mentale et mémoire – Bien chez soi.
Chaque semaine, une thématique spécifique sera traitée. Les participants seront amenés à répondre à des questions, sous forme de quizz, et à discuter de certaines idées reçues sur ces sujets, afin d’approfondir leurs connaissances et de mieux comprendre leur impact sur leur santé et leur bien-être. Le but est de gagner des points en répondant correctement à des questions en rapport avec les 5 thématiques précédentes. Pour cela, ils devront se déplacer vers la zone correspondant à la réponse en faisant des mouvements que le coach sportif aura indiqués. Chaque réponse sera l’occasion de se mettre en mouvement.
Les séances dureront environ 1h30 et se dérouleront sur une période de 5 semaines, avec un thème différent chaque semaine.Celles-ci seront l’occasion d’échanger, de poser des questions et de partager des conseils pratiques pour améliorer le quotidien de vos administrés.

Inscription et renseignement :

CCAS de Tourrettes-sur-Loup : 04 93 59 40 75 / ccas@tsl06.fr
Formulaire de demande d’nscription aux ateliers du CCAS – 2025 (Le formulaire d’inscription peut être adressé au CCAS, remis au guichet du CCAS ou à l’accueil de la Mairie)
