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SUMMARY:Ateliers-séniors : bien se soigner et renforcer ses défenses immunitaires
DESCRIPTION:📆 Les mardis et jeudis\, du 2 septembre au 25 novembre 2025 (25 séances bi-hebdomadaires)\n📍 Espace Paul Ceuzin\n➡️ Atelier gratuit pour les séniors à partir de 60 ans\n➡️ Inscription auprès du CCAS – places limitées\n \nLe CCAS de Tourrettes-sur-Loup propose\, en partenariat avec la Mutualité Française\, un atelier « Bien-être en équilibre » composé de 25 séances gratuites et réservées aux seniors de plus de 60 ans. Cet atelier est financé par la Conférence des financeurs des Alpes-Maritimes. \n  \nContenu de l’atelier :  \n\n12 séances – Activité physique\nChaque mardi matin dès le 02 septembre\, de 10 h 30 à 11 h 30\n12 séances – Sophrologie et Yoga\nChaque jeudi après-midi dès le 04 septembre\, de 14 h à 15 h\n\nLes séances d’activité physique combineront un travail de renforcement musculaire et un entraînement cardio-respiratoire\, dans l’objectif de favoriser une reprise durable de l’activité physique à l’issue du programme. La première et la dernière séance seront dédiées à un bilan de condition physique\, permettant de mesurer l’évolution et les effets de l’atelier. \nLes six séances de sophrologie proposeront des exercices de détente musculaire\, de concentration et de conscience corporelle. Elles permettront également d’apprendre des techniques de respiration profonde\, d’explorer ses sensations\, de cultiver une présence attentive et de développer des images mentales positives\, afin de pouvoir réutiliser ces méthodes en toute autonomie après le programme. \nLes six séances de yoga viendront compléter l’ensemble du parcours\, en renforçant les muscles profonds\, en améliorant la souplesse et en optimisant la respiration\, dans une approche à la fois physique et apaisante. \n  \nInscription et renseignement : \n\nCCAS de Tourrettes-sur-Loup : 04 93 59 40 75  /  ccas@tsl06.fr\nFormulaire de demande d’nscription aux ateliers du CCAS – 2025 (Le formulaire d’inscription peut être adressé au CCAS\, remis au guichet du CCAS ou à l’accueil de la Mairie)
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SUMMARY:Ateliers-séniors : Autonome avec mon smartphone
DESCRIPTION:📆 Les mardis\, du 9 septembre au 21 octobre 2025\n🕘 de 14h à 16h\n📍 Espace Paul Ceuzin\n➡️ Atelier gratuit pour les séniors à partir de 60 ans\n➡️ Inscription auprès du CCAS – places limitées\n \n  \nLe CCAS de Tourrettes-sur-Loup propose un nouvel atelier numérique pour les seniors de plus de 55 ans\, du 9 septembre au 21 octobre 2025\, dans le cadre du programme « Pour bien vieillir »\, avec le soutien de Vitaé Sport Santé\, de la Conférence des financeurs et de leurs partenaires. \nCet atelier a pour objectif d’aider à mieux gérer son quotidien avec son téléphone ou sa tablette : apprendre à utiliser Internet\, son agenda\, ses mails\, mais aussi maîtriser les sites et applications utiles pour la santé et le bien-être. Il vise à améliorer l’autonomie numérique\, favoriser le lien social et faciliter l’accès à l’information et à la culture. \nLes participants sont invités à venir avec leur propre tablette ou téléphone afin de réaliser les exercices pratiques sur leur matériel\, en même temps que l’intervenant. \nLes séances se tiendront tous les mardis après-midi de 14h à 16h\, salle Bessières – Espace Paul Ceuzin\, aux dates suivantes : 9\, 16\, 23 et 30 septembre\, puis 7\, 14 et 21 octobre. \n  \nInscription et renseignement : \n\nCCAS de Tourrettes-sur-Loup : 04 93 59 40 75  /  ccas@tsl06.fr\nFormulaire de demande d’nscription aux ateliers du CCAS – 2025 (Le formulaire d’inscription peut être adressé au CCAS\, remis au guichet du CCAS ou à l’accueil de la Mairie)
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