📆 Les mardis, du 12 mai au 7 juillet 2026
🕘 10h30/12h (1ère séance), puis 10h30/11h30
📍 Espace Paul Ceuzin
➡️ Cours gratuits pour les séniors à partir de 60 ans
Dans le cadre de la conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie des Personnes Âgées du département des Alpes-Maritimes et du développement de programmes gratuit innovants pour nos aînés, Vitae Sport Santé propose un programme d’activités physiques adaptées « Chaque jour, je bouge » à Tourrettes-sur-Loup.
L’objectif principal de ce programme est de développer la pratique d’activité physique quotidienne et d’améliorer la santé des seniors Maralpins. Ce programme s’appuiera sur des routines d’exercices et un planning dédié « Chaque jour, je bouge », spécialement conçu pour accompagner les bénéficiaires à bouger plus chaque jour.
Le programme Chaque jour, je bouge :
Ce programme a pour ambition de soutenir les seniors dans l’adoption de nouvelles habitudes bénéfiques pour leur santé et leur bien-être au quotidien. Il comprend :
► 1 conférence-débat interactive de 2h : « Chaque jour, je bouge »
L’objectif de cette séance est de motiver les bénéficiaires en mettant en lumière les bienfaits physiques, sociaux et émotionnels d’une activité physique accrue et la facilité d’intégration des routines quotidiennes grâce aux outils proposés dans le cadre du programme.
► 10 séances encadrées d’1h, à raison d’une séance par semaine
Séances de « Posture, Équilibration, Motricité » (PEM), une méthode d’activités motrices adaptée aux personnes en perte d’autonomie. Cette méthode favorise l’amélioration de l’autonomie fonctionnelle et de la qualité de vie, en mobilisant les aptitudes physiques. Elle présente plusieurs bénéfices :
- Sur le plan biologique : renforcement des aptitudes motrices et lutte contre le déconditionnement physique.
- Sur le plan psychologique : développement du sentiment de compétence physique, de l’estime de soi et du bien-être.
- Sur le plan relationnel : création de liens sociaux et développement d’un projet commun au-delà de la durée du programme.
► Un kit « Chaque jour, je Bouge ! »
Afin d’aider les seniors à maintenir une activité quotidienne, nous mettrons à leur disposition deux outils :
- Le planning « Chaque jour, je bouge » aimanté permettant à chaque participant de se fixer des objectifs hebdomadaires et de suivre leurs progrès au jour le jour.
- Les routines d’exercices « Chaque jour, je bouge » sous format papier et via une application numérique gratuite, sans publicité, qui permettra aux participants d’avoir facilement accès aux exercices.
Inscription et renseignement :
Les demandes d’inscription peuvent être envoyées par mail à CCAS@TSL06.FR, ou déposées directement au guichet du CCAS / à l’accueil de la mairie, durant les horaires d’ouverture.
Des renseignements peuvent être donnés par téléphone au 04 93 59 40 75.
Toutefois, les inscriptions ne sont pas prises par téléphone afin de conserver une trace écrite de chaque demande.
Chaque inscription devra être confirmée par le CCAS.
- Fiche d’inscription à l’atelier
- Formulaire de renseignements – 2026 (à remplir une seule fois pour l’année, et à transmettre obligatoirement en même temps que la demande d’inscription).