🕘 de 9h à 11h
📍 Espace Paul Ceuzin
➡️ Ateliers gratuits sur inscription auprès du CCAS : 04 93 59 40 75
Prendre soin de soi, avoir une bonne hygiène de vie, c’est important pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête, mais aussi pour ses relations avec les autres.
Se maintenir en bonne santé est une des conditions du bien vieillir.
« La santé est dans l’assiette » cela n’a jamais été aussi vrai, trop souvent de mauvaises habitudes alimentaires sont prises et ont un impact sur la santé. De même la qualité d’un sommeil réparateur est essentielle pour bien vieillir en santé.
Et que dire de l’environnement intérieur où nous sommes exposés à des molécules invisibles : les perturbateurs endocriniens, et qui sont présents partout aussi bien dans notre cuisine que dans notre salle de bain …
3 ateliers interactifs sont proposés et animés par deux professionnels de santé et naturopathes Flora TERRUZZI et Carole LABBE.
L’objectif et de donner des conseils en hygiène de vie et en santé naturelle pour que les séniors puissent être encore plus acteur de leur santé et de leur bien vieillir.
LUNDI 2 octobre de 9h à 11h: Les bienfaits de la (micro)nutrition sur le Bien vieillir
- Bien manger pour bien vivre : les règles d’or pour une nutrition saine.
- L’alimentation méditerranéenne : la clé d’une alimentation anti inflammatoire.
- Chouchoutons notre intestin : l’importance du microbiote et ce que nous devons lui apporter.
- Conseils pratiques pour une meilleure assimilation des nutriments.
- Bien nourrir son cerveau : le sucre : grand ennemi de nos neurones, les bienfaits des omégas 3, l’assiette idéale.
- Etc…
LUNDI 9 octobre de 9h à 11h : Bien vieillir : les clés naturelles pour un meilleur sommeil
- Pourquoi c’est essentiel de bien dormir.
- Les cycles du sommeil : le train sifflera 4 fois.
- Sommeil et avance en âge.
- Qu’est-ce qu’un sommeil de qualité
- Comment perturbons-nous notre sommeil.
- Les solutions naturelles pour un sommeil réparateur chez les séniors (conseils pratiques)
- La nutrition : l’importance du dîner, repas type à privilégier.
- Mieux dormir avec les plantes et les huiles essentielles (phytothérapie et aromatologie).
LUNDI 16 octobre de 9h à 11h : Bien vieillir dans un environnement sain, limitons notre exposition aux Perturbateurs Endocriniens (PE)
- Un enjeu sanitaire (panoplie des stratégies d’infiltration)
- Une bombe à retardement sur notre santé.
- Traquer les molécules indésirables à la maison.
- Les conseils pour limiter l’exposition aux PE : Alimentation, identifiez les plastiques, cuisinez sain (ustensiles de cuisine, conservation-cuisson)
- Produits ménagers : entretenir sa maison sans PE.
- Recettes pour désinfecter, nettoyer de manière naturelle.
Contacts :
Téléphone : 04 93 59 40 75 ou 04 93 59 30 11
Courriel : ccas@tsl06.fr