📆 Les Lundis du 4 au 25 novembre 2024 – de 9h à 10h
📍 Espace Paul Ceuzin – Tourrettes-sur-Loup (06140)
👉 Atelier gratuit ouvert aux séniors de 60 ans et plus – sur inscription auprès du CCAS
LE PILATES, UN SPORT QUI DONNE FORCE ET SOUPLESSE.
En bref : il renforce tous les muscles profonds en conjuguant des mouvements à la respiration.
Le Pilates a la capacité de restituer une certaine vitalité physique via un ensemble d’exercices peu contraignants, associés à la maîtrise de la respiration.
Ces enchainements sont très variés et ne sont ni douloureux, ni traumatisants pour le corps car effectués sans mouvements brusques. Ils permettent de développer gainage, équilibre, musculation du dos et des abdominaux.
A la liste de ces bienfaits physiques s’ajoutent la stimulation de l’esprit, la coordination, la réduction du stress et le développement de la confiance en soi.
Contenu de l’atelier :
✅ Travail de respiration, positionnement ;
✅ Coordination de la respiration aux mouvements ;
✅ Renforcement musculaire ;
✅ Travail du dos.
Pour qui ?
L’atelier « Pilates » est ouvert à tous les séniors de 60 ans et plus, quel que soit son régime de protection sociale. L’inscription à l’atelier est obligatoire.
Les ateliers de 1h à raison d’une séance par semaine sur 4 semaines consécutives, sont animés par des professionnels diplômés. Certificat médical obligatoire.
Inscrivez-vous auprès du CCAS de Tourrettes-sur-Loup :
- Sur place au CCAS ou au guichet d’accueil de la mairie
- Par téléphone : 04 93 59 40 75
- Par courriel : ccas@tsl06.fr