📆 Les mercredis du 6 novembre au 4 décembre 2024 – de 10h à 12h
📍 Espace Paul Ceuzin – Tourrettes-sur-Loup (06140)
👉 Atelier gratuit ouvert aux séniors de 60 ans et plus – sur inscription auprès du CCAS
AMÉLIOREZ L AQUALITÉ DE VOTRE SOMMEIL
➡️ Comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs.
➡️ Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration.
➡️ Connaitre les conseils et astuces pour une bonne hygiène du sommeil.
Contenu de l’atelier :
✅ Le sommeil, les mécanismes et les effets du temps.
✅ Les troubles du sommeil.
✅ Les idées reçues sur les bonnes habitudes.
✅ Quelles sont les bonnes conditions pour un sommeil de qualité. 4 Les outils du quotidien pour bien dormir.
✅ Les techniques de relaxation.
Pour qui ?
L’atelier « Sommeil » est ouvert à tous les séniors de 60 ans et plus, quel que soit son régime de protection sociale. L’inscription à l’atelier est obligatoire.
Les ateliers de 2h à raison d’une séance par semaine sur 5 semaines consécutives, sont animés par des professionnels diplômés. Certificat médical obligatoire.
Inscrivez-vous auprès du CCAS de Tourrettes-sur-Loup :
- Sur place au CCAS ou au guichet d’accueil de la mairie
- Par téléphone : 04 93 59 40 75
- Par courriel : ccas@tsl06.fr