📆 Les mardis et jeudis, du 2 septembre au 25 novembre 2025 (25 séances bi-hebdomadaires)
📍 Espace Paul Ceuzin
➡️ Atelier gratuit pour les séniors à partir de 60 ans
Le CCAS de Tourrettes-sur-Loup propose, en partenariat avec la Mutualité Française, un atelier « Bien-être en équilibre » composé de 25 séances gratuites et réservées aux seniors de plus de 60 ans. Cet atelier est financé par la Conférence des financeurs des Alpes-Maritimes.
Contenu de l’atelier :
- 12 séances – Activité physique
Chaque mardi matin dès le 02 septembre, de 10 h 30 à 11 h 30 - 12 séances – Sophrologie et Yoga
Chaque jeudi après-midi dès le 04 septembre, de 14 h à 15 h
Les séances d’activité physique combineront un travail de renforcement musculaire et un entraînement cardio-respiratoire, dans l’objectif de favoriser une reprise durable de l’activité physique à l’issue du programme. La première et la dernière séance seront dédiées à un bilan de condition physique, permettant de mesurer l’évolution et les effets de l’atelier.
Les six séances de sophrologie proposeront des exercices de détente musculaire, de concentration et de conscience corporelle. Elles permettront également d’apprendre des techniques de respiration profonde, d’explorer ses sensations, de cultiver une présence attentive et de développer des images mentales positives, afin de pouvoir réutiliser ces méthodes en toute autonomie après le programme.
Les six séances de yoga viendront compléter l’ensemble du parcours, en renforçant les muscles profonds, en améliorant la souplesse et en optimisant la respiration, dans une approche à la fois physique et apaisante.
Inscription et renseignement :
- CCAS de Tourrettes-sur-Loup : 04 93 59 40 75 / ccas@tsl06.fr
- Formulaire de demande d’nscription aux ateliers du CCAS – 2025 (Le formulaire d’inscription peut être adressé au CCAS, remis au guichet du CCAS ou à l’accueil de la Mairie)